Rester actif quand on prend de l\u2019\u00e2ge n\u2019est pas toujours chose ais\u00e9e. Une mobilit\u00e9 r\u00e9duite peut causer pas mal de soucis. Certaines choses de la vie courante deviennent plus difficiles et monter les escaliers se transforme en v\u00e9ritable exploit. Les monte-escaliers Stannah<\/a> vous permettent de circuler \u00e0 nouveau en toute s\u00e9curit\u00e9 et confiance dans votre propre maison. Ils sont sp\u00e9cialement con\u00e7us pour stimuler et am\u00e9liorer votre mobilit\u00e9.<\/span><\/p>\n

Vous avez d\u00e9j\u00e0 un monte-escalier dans votre habitation ou l\u2019un des autres produits Stannah qui stimulent votre mobilit\u00e9\u00a0? Dans ce cas <\/span>Medical Island<\/span><\/a>, un blog am\u00e9ricain consacr\u00e9 aux soins de sant\u00e9, peut vous apporter quelques conseils suppl\u00e9mentaires pour combattre la perte de mobilit\u00e9 chez les seniors. <\/span><\/p>\n

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1. Restez conscient(e) et mettez l\u2019accent sur la n\u00e9cessit\u00e9 de continuer \u00e0 bouger et \u00e0 garder votre corps en activit\u00e9. Plus vous serez actif(ve), plus faible sera le risque de perdre en mobilit\u00e9. <\/span><\/li>\n
2. Continuez \u00e0 faire de l\u2019exercice. Quand on prend de l\u2019\u00e2ge, les exercices sont importants pour mener une vie saine et mobile. Pas besoin d\u2019exag\u00e9rer, mais on conseille un petit entra\u00eenement par semaine. Une promenade \u00e0 pied ou \u00e0 v\u00e9lo par exemple, ou quelque chose de semblable. Ces exercices renforcent votre corps et l\u2019assouplissent. <\/span><\/li>\n
3. Concentrez-vous sur votre \u00e9quilibre. La mobilit\u00e9 exige de l\u2019\u00e9quilibre. Il est important de faire de temps \u00e0 autre des exercices sp\u00e9cifiques \u00e0 votre \u00e9quilibre. \u00a0<\/span><\/li>\n
4. Utilisez des aides \u00e0 la marche. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 faire usage d\u2019une canne, d\u2019un d\u00e9ambulateur, d\u2019un rollator ou d\u2019un fauteuil roulant. Ils sont l\u00e0 pour vous aider \u00e0 rester mobile.<\/span><\/li>\n
5. Adaptez votre environnement \u00e0 vos besoins. Des appuis suppl\u00e9mentaires dans la maison ou un abonnement \u00e0 la STIB ou aux TEC all\u00e8gent la charge pesant sur votre corps. <\/span><\/li>\n
6. Lancez-vous des d\u00e9fis. Comme nous l\u2019avons d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9, bouger est l\u2019un des facteurs les plus importants pour am\u00e9liorer la mobilit\u00e9. Une mani\u00e8re simple et intelligente de proc\u00e9der est de faire soi-m\u00eame des petites choses dans la maison, au lieu d\u2019engager quelqu\u2019un pour les faire \u00e0 votre place. Vous en retirerez deux fois plus de plaisir. <\/span><\/li>\n
7. Portez de bonnes chaussures, de la bonne pointure. Les chaussures bon march\u00e9 qui ne soutiennent pas les pieds entravent la capacit\u00e9 de marcher des personnes les plus actives. Achetez une paire de chaussures confortables, qui vous conviennent bien. Faites l\u2019acquisition de chaussures de marche de pr\u00e9f\u00e9rence une pointure au-dessus de la v\u00f4tre, car les pieds gonflent souvent en marchant. <\/span><\/li>\n
8. Mangez sainement. La baisse du niveau d\u2019\u00e9nergie fait partie du processus naturel de vieillissement. Un r\u00e9gime sain peut aider \u00e0 compenser cela. En prenant des repas sains r\u00e9partis sur toute la journ\u00e9e, vous redonnerez \u00e0 chaque fois une nouvelle \u00e9nergie \u00e0 votre corps et vous continuerez \u00e0 vous sentir actif(ve). <\/span><\/li>\n
9. Prenez des pr\u00e9cautions pour \u00e9viter de tomber. Retirez toutes les babioles du sol et prenez tout votre temps pour aller du point A au point B. Les accidents entra\u00eenent l\u00e9sions et blessures qui amoindrissent la mobilit\u00e9. <\/span><\/li>\n
10. Faites r\u00e9guli\u00e8rement contr\u00f4ler votre vue. Rendez-vous \u00e0 intervalles r\u00e9guliers chez votre opticien ou votre ophtalmologue pour faire contr\u00f4ler votre vue et v\u00e9rifier que vos lunettes y sont encore adapt\u00e9es. Mangez \u00e9galement des aliments qui sont bons pour vos yeux\u00a0: des carottes, des \u0153ufs et des amandes par exemple. <\/span><\/li>\n
11. Soyez conscient(e) de vos limites. Ne prenez pas de risques inutiles. S\u2019agit-il d\u2019une activit\u00e9 que vous pratiquez pour la premi\u00e8re fois\u00a0? Faites-la prudemment et prenez tout le temps n\u00e9cessaire pour vous familiariser avec celle-ci. Ne participez jamais \u00e0 des activit\u00e9s d\u00e9conseill\u00e9es par votre m\u00e9decin. <\/span><\/li>\n
12. N\u2019oubliez jamais\u00a0: l\u2019\u00e2ge, ce n\u2019est qu\u2019un nombre. Ne vous privez pas de choses agr\u00e9ables sous pr\u00e9texte que vous vieillissez. Ne laissez pas votre \u00e2ge d\u00e9terminer votre \u00e9tat d\u2019esprit. \u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
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