Evenwicht is onmisbaar bij valpreventie. Gelukkig kunnen senioren met een paar simpele oefeningen hun balans al verbeteren. Door bijvoorbeeld op hun tenen te lopen bouwen ze kracht op en blijven ze lenig.<\/span><\/p>\n

Een actief lichaam blijft mobiel<\/h3>\n

Blijven bewegen is superbelangrijk om het lichaam actief te houden. Hoe actiever, hoe kleiner de kans op verminderde mobiliteit. Ouderen hoeven niet te overdrijven, maar een lichte training per week is wel aan te raden. Dat kan bijvoorbeeld een wandeling zijn, of een kleine fietstocht.<\/p>\n

Gezond eten geeft energie<\/h3>\n

Minder energie hoort bij het verouderingsproces. Maar een gezond dieet kan dit compenseren. Telkens wanneer senioren gezond eten, krijgt hun lichaam nieuwe energie en zullen ze zich fit blijven voelen.<\/span><\/p>\n

Goede ogen zijn belangrijk<\/h3>\n

Verminderd zicht verhoogt het risico op vallen. Raad uw moeder of vader daarom aan zich regelmatig te laten controleren door een opticien of oogarts. Bovendien is het aan te raden om groenten en\/of fruit te eten die het zicht positief be\u00efnvloeden zoals wortelen, eieren of amandelen.<\/p>\n

Loophulpmiddelen geen taboe<\/h3>\n

Aarzel niet om uw geliefden een wandelstok, looprek, rollator of rolstoel aan te raden. Deze hulpmiddelen zijn er om hun mobiliteit te ondersteunen.<\/p>\n

Degelijke schoenen onmisbaar<\/h3>\n

Goedkope schoenen die de voeten niet ondersteunen, belemmeren zelfs de meest actieve mensen. Daarom dragen senioren beter goede schoenen, in de juiste maat.<\/p>\n

Opruimen voorkomt valpartijen<\/h3>\n

Help uw moeder of vader door kleine spullen van de grond op te rapen. Geef hem of haar ook ruim de tijd om zich van A naar B te verplaatsen. Zo voorkomt u valpartijen.<\/p>\n

Leeftijd is maar een getal<\/h3>\n

Ouderen zijn maar zo oud als ze zichzelf voelen. Probeer hen daarom geen leuke dingen te ontzeggen, gewoon omdat ze ouder zijn.<\/p>\n

Grenzen kennen is belangrijk<\/h3>\n

\n

Vraag een brochure aan<\/h3>\n