\u201cDe meeste mensen zijn zich niet bewust van evenwichtsverlies, tenzij een vriend of een familielid een lelijke val maakt, en plotseling wordt men \u201cverlicht\u201d \u2026.je bent je er dus alleen bewust van wanneer er iets gebeurt<\/em>\u201d – Moore 2014, industrieel ontwerper, gerontoloog.<\/p>\n

Geloof het of niet, ons evenwicht neemt al af vanaf de leeftijd van 35 jaar<\/strong>! Kwalitatief onderzoek heeft aangetoond dat de meeste mensen de gezondheid van hun evenwicht niet als een \u201cbruikbaar\u201d onderdeel van hun algemene gezondheid zien (Grover.S, Johnson.S, Atkin.R and McGinley.C). Echter, een sterke “kern” zal op een oudere leeftijd, of op welke leeftijd dan ook, enorm helpen, omdat het ons helpt om niet om te vallen wanneer we staan of bewegen.<\/p>\n

Evenwichtsproblemen, voornamelijk bij ouderen, kunnen erg nadelig zijn omdat ze vaak zeer ernstige gevolgen hebben. Volgens valpreventie.be<\/a> valt \u00e9en op de drie 65-plussers minstens 1 keer per jaar. \u00c9\u00e9n derde onder hen valt zelfs meerdere keren per jaar. Zo geven ze ook aan dat een oudere bijna 10 keer meer kans heeft om op de spoedgevallendienst te belanden wegens een valincident dan als gevolg van een verkeersongeval. Genoeg redenen dus om hieraan te werken en dit zeker serieus te nemen.<\/p>\n

\u201cEen van de redenen voor een val is een geleidelijke daling van het evenwicht en de loopgang (\u2026)\u201d<\/em> (Rubenstein, 2006<\/small><\/p><\/blockquote>\n

<\/p>\n

Inhoudsopgave:<\/h5>\n

Hoe werkt ons evenwicht?<\/a>
\nHoe het verlies aan evenwicht uw leven kan be\u00efnvloeden, vooral op oudere leeftijd:<\/a>
\nHoe kunnen we ons evenwicht verbeteren? Het is mogelijk!<\/a>
\nHoe stabiele enkels en een goede beweeglijkheid van de nek uw balans kunnen verbeteren<\/a>
\nTips om van uw evenwichtsproblemen af te zijn:<\/a>
\nChecklist om uw evenwicht te verbeteren<\/a>
\nVoorkomen is nog altijd beter dan genezen!<\/a><\/p>\n

Hoe werkt ons evenwicht?<\/h3>\n

We weten dat het voor ons mensen belangrijk is om een stabiel lichaamsevenwicht te hebben, maar wat is de wetenschap hierachter<\/strong>?<\/p>\n

\u201cOns gevoel voor evenwicht komt van vele verschillende systemen die samenwerken om de stabiliteit van ons lichaam en ogen te cre\u00ebren<\/em>\u201d, zo legt Shannon Hoffman, PT, DPT<\/a> ons uit. Ze geeft de volgende belangrijke factoren aan:<\/p>\n

\n
• Correcte zintuiglijke informatie, <\/strong>van onze ogen, spieren, pezen en gewrichten. Het belangrijkste zijn de evenwichtsorganen in het binnenoor, ons vestibulair systeem. <\/strong><\/li>\n
• Onze hersenen<\/strong> moeten dan al deze zintuiglijke informatie goed begrijpen en samenbrengen<\/strong>.<\/li>\n
• En ten slotte, de uitvoering<\/strong>. Wanneer onze hersenen alle informatie gesorteerd hebben, zullen ze een bericht versturen naar onze ogen en andere lichaamsdelen, zodat we in balans blijven en een duidelijk zicht hebben tijdens het bewegen.<\/li>\n<\/ul>\n

  Ons vestibulair systeem is het sensorische systeem in ons binnenoor dat onze hersenen vertelt over de bewegingen en positie van ons hoofd. Daarom is het zo belangrijk om je hoofd recht te houden als je bijvoorbeeld last hebt van wagenziekte <\/strong>en je niet misselijk wilt worden. Dus ja, onze oren spelen \u00e9cht een belangrijke rol in ons evenwicht.<\/p>\n

  <\/p>\n

  Hoe het verlies aan evenwicht uw leven kan be\u00efnvloeden, vooral op oudere leeftijd:<\/h3>\n

  Zoals hierboven vermeld, weten we dat we ons evenwicht beginnen te verliezen na ons 35^{ste<\/sup> levensjaar. Echter het verlies aan evenwicht wordt pas echt een belangrijk onderdeel voor onze gezondheid nadat we de 60 zijn gepasseerd.<\/p>\n}

  <\/p>\n

  VeligheidNL<\/a><\/small><\/p>\n

  Wanneer we naar bovenstaande statistieken kijken, begrijpen we waarom het zo belangrijk is om een goed evenwicht te hebben! Dit onderzoek is weliswaar uitgevoerd bij Nederlandse ouderen, maar de cijfers zijn ongeveer hetzelfde in Belgi\u00eb of in Engeland.<\/p>\n

  Bovendien, wanneer we vallen op oudere leeftijd zet dit een reeks van negatieve effecten in gang. Het kan namelijk ook leiden tot:<\/p>\n

  \n
  • verhoogde angst;<\/li>\n
  • depressie;<\/li>\n
  • verminderde activiteit;<\/li>\n
  • verminderde mobiliteit;<\/li>\n
  • verminderd sociaal contact;<\/li>\n
  • hoger medicijngebruik; en<\/li>\n
  • een grotere afhankelijkheid van medische en sociale zorg<\/li>\n<\/ul>\n

    Zeker rondom of op de trap moet men speciale aandacht geven aan het voorkomen van vallen<\/a>. We voelen ons minder zelfverzekerd en aarzelen om stappen te zetten. Zo krijgen we de neiging tot misstappen, wat leidt tot valpartijen.<\/p>\n

    Gelukkig kunnen we w\u00e9l iets doen om ons lichaam te helpen en een beter gevoel van evenwicht te cre\u00ebren! Hoe eerder we beginnen, hoe beter!<\/p>\n

    \n

    Vraag een brochure aan<\/h3>\n