Vieillir à votre rythme : comment favoriser l'autonomie des personnes âgées
Écrit par Stannah
Dès notre plus jeune âge, nous rêvons d’être indépendants : avoir notre propre voiture, notre propre maison et établir nos propres règles. Alors, pourquoi cela changerait-il à l’âge de la retraite ?
Personne ne souhaite imaginer un avenir où il dépendrait entièrement d’autrui. Mais le vieillissement est une réalité, et planifier à l’avance le maintien de l’indépendance peut faire toute la différence.
Alors, êtes-vous prêt à devenir proactif ? Explorons sept stratégies clés qui peuvent vous permettre de conserver votre indépendance à mesure que vous vieillissez.
7 stratégies pratiques pour préparer votre future indépendance
Envisager des solutions de rechange pour favoriser votre indépendance à un âge avancé est une preuve de prévoyance et vous permet de rester aux commandes (au sens figuré, du moins) à mesure que vous vieillissez. Voici quelques stratégies pratiques que vous pourriez envisager.
1. La liberté de choisir
Oubliez les choses à ne pas faire et concentrez-vous sur les choses à faire. Au lieu de vous limiter, pensez à toutes les possibilités que vous pouvez explorer. Après tout, l’indépendance ne se limite pas aux tâches physiques. Il s’agit de pouvoir prendre ses propres décisions, qu’elles soient grandes ou petites.
Souhaitez-vous continuer à vivre dans votre maison actuelle, ou déménager dans une maison plus petite ou encore envisagez-vous d’autres options de logement , comme les maisons de retraite ou les communautés avec soutien intégré ? Réfléchissez dès maintenant à ces préférences, discutez-en avec vos proches et recherchez les options qui correspondent à vos souhaits.
2. Rester actif
Rester actif est une règle d’or pour tous, quel que soit votre âge. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreuses possibilités. Envie de faire de l’exercice depuis votre fauteuil confortable ? Les exercices sur chaise sont parfaits pour les personnes qui recherchent des exercices à faible impact.
Vous vous sentez zen ? Le yoga ou le Pilates sont peut-être ce qu’il vous faut. Vous aimez l’eau ? La natation ou l’aquaforme sont des choix fantastiques. Les voyages en avion pour les seniors peuvent également offrir de nouvelles opportunités pour rester actif et découvrir de nouveaux endroits. Ou peut-être, préférez-vous une marche rapide dans votre quartier – ça marche aussi !
L’essentiel est de trouver des activités qui vous plaisent et qui conviennent à votre condition physique. Si vous avez des problèmes de santé, il est important de consulter votre médecin avant de commencer un nouveau programme d’exercices. Faites donc vos recherches et trouvez ce qui vous convient le mieux.
3. Adaptation de votre espace
Votre maison est l’endroit où vous devriez vous sentir le plus à l’aise, et cela ne devrait pas changer avec l’âge. Ce qui change avec le temps, ce sont vos besoins, et il est donc essentiel d’adapter votre logement pour répondre à ces besoins.
Pouvez-vous vous déplacer en toute sécurité dans votre maison ? Y a-t-il des zones qui pourraient être améliorées par un meilleur éclairage, des barres d’appui ou des solutions de mobilité ? Désencombrer votre maison peut également être une première étape importante pour créer un espace de vie plus sûr et plus accessible. En fonction de vos besoins, une solution de mobilité telle qu’un monte-escalier peut vous aider à vous déplacer librement entre les différents étages de votre maison.
Chez Stannah, nous disposons d’une large gamme d’équipements de mobilité conçus pour vous assurer un confort, une sécurité et une indépendance totaux. Et ne vous inquiétez pas, nous pouvons adapter nos monte-escaliers à la conception de votre maison. En effet, nos monte-escaliers peuvent être installés sur tous les types d’escaliers, qu’ils soient droits ou tournant, intérieurs ou extérieurs.
4. Prendre en charge sa santé
Plus vous prenez soin de votre santé aujourd’hui, plus il vous sera facile de conserver votre indépendance plus tard. Cela signifie que vous devez adopter des habitudes saines telles qu’une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un sommeil suffisant.
Il s’agit également d’être proactif en matière de santé en programmant des examens réguliers avec votre médecin, votre dentiste et d’autres prestataires de soins de santé. Une détection et un traitement précoces des problèmes de santé peuvent empêcher qu’ils ne s’aggravent et ne limitent votre indépendance par la suite.
5. Trouver de nouvelles passions
L’un des plus vieux mythes sur le vieillissement est que les gens ne peuvent plus apprendre de nouvelles choses après un certain âge. Il n’y a rien de moins vrai. En effet, il n’y a pas que le bien-être physique dont il faut s’occuper. Il est tout aussi important de garder l’esprit vif en vieillissant, et l’apprentissage de nouvelles choses est l’un des meilleurs moyens d’exercer le cerveau.
Il y a aussi les puzzles, la lecture, le Sudoku, les jeux de mots, et j’en passe, tout ce qui fait travailler votre cerveau est bon à prendre. Rappelez-vous qu’il est toujours temps de s’adonner à un nouveau passe-temps, d’acquérir de nouvelles compétences et de continuer à faire tourner les rouages cognitifs.
6. Construire un réseau de soutien
N’attendez pas d’avoir besoin d’aide pour mettre en place un système de soutien. Il est absolument essentiel d’entretenir des relations avec les amis, la famille et les voisins pour mener une vie heureuse et indépendante. Un réseau de soutien solide sera là pour vous aider si vous en avez besoin, tout en vous permettant de conserver votre indépendance.
Vous pouvez également vous renseigner sur les centres pour personnes âgées ou les groupes communautaires qui proposent des activités sociales et des possibilités de bénévolat pour rester socialement connecté aux personnes qui vous entourent.
7. Prévoir l’imprévu
La vie nous réserve des surprises et il est important de se préparer à des situations où vous ne seriez pas en mesure de prendre des décisions pour vous-même. La mise en place de documents juridiques importants, tels qu’un testament, une procuration et des directives en matière de soins de santé, permet de s’assurer que vos souhaits sont connus et respectés.
Il est également important de discuter de vos souhaits avec vos proches et de vous assurer qu’ils comprennent vos préférences. Il n’y a rien de tel qu’une conversation honnête et sincère avec vos proches sur ces questions pour veiller à ce que vos souhaits soient respectés.
L’indépendance facilitée
En prenant ces mesures dès maintenant, vous ne vous contentez pas de préparer l’avenir, vous le façonnez activement. Vous vous assurez que, même en vieillissant, vous pourrez continuer à mener une vie active, épanouissante et, surtout, indépendante.
Comme toujours, chez Stannah, nous sommes là pour vous aider à rester indépendant à la maison. Contactez-nous et nous serons heureux de vous aider à trouver une solution de mobilité qui vous permettra de vous déplacer en toute sécurité et confortablement dans votre maison.